2007年4月15日

“夜猫子”报告更多与失眠有关的症状

根据一项发表的研究,被贴上“夜猫子”标签的人报告更多与失眠有关的病理症状,尽管许多人有机会通过延长卧床时间并获得更多的总睡眠时间来弥补夜间的失眠。在4月15日的 临床睡眠医学杂志 (JCSM)。

这项研究由斯坦福大学的Jason C. Ong博士及其同事撰写,共包括312位患者,根据晨间—夜间综合量表的得分将其分为早,中,晚三类。分组比较是针对夜间睡眠,睡眠时间变异性和清醒相关性以及失眠后果的自我报告测量。

与早晨和中度类型相比,即使在调整了睡眠障碍的严重程度之后,喜欢进行夜间活动(即“夜猫子”)的失眠症患者也报告了最多的睡眠/觉醒异常和醒来的困扰。

Ong说:“我们的发现表明,进一步的研究应调查昼夜节律与失眠之间的关系,尤其是与“夜猫子”组的严重程度有关。 “这些因素可能会使失眠症永久化,并且在治疗这一失眠亚组时尤其重要。”

失眠是睡眠障碍的一种分类,其定义为入睡困难或难以入睡,过早起床或睡眠质量差,这是任何年龄段最常见的睡眠不适。大约30%的成年人有失眠症状。

一个人的睡眠时间会影响他或她的身体健康,情绪健康,心理能力,生产力和表现。最近的研究将睡眠不足​​与严重的健康问题(例如抑郁症,肥胖症,心血管疾病和糖尿病的风险增加)联系在一起。

专家建议成年人每晚睡7至8个小时,以保持身体健康和最佳表现。

敦促那些认为自己可能有失眠或其他睡眠障碍的人与他们的初级保健医生讨论他们的问题,他们将转介给睡眠专家。

资料来源:美国睡眠医学学会



引文: “夜猫子”报告更多与失眠有关的症状(2007年4月15日) 2020年11月17日检索 from //xasqxhb.com/news/2007-04-night-owls-insomnia-related-symptoms.html
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