2009年3月12日

尖叫的球迷有发声问题的风险

(PhysOrg.com)-随着ACC锦标赛的准备工作和三月疯狂(March Madness)的如火如荼,篮球迷们以口头支持他们最喜欢的大学队而名列前茅。

不幸的是,所有的尖叫都不会帮助任何球员进球。但是,它可能会暂时或永久损坏您的 .

“尖叫太多会改变您的质量 ,您有能力按自己的意愿使用它,甚至有可能失去声音的自然声音,”杜克大学医学中心语音护理中心主任David L. Witsell博士说。

热情的体育迷并不是唯一值得关注的人。数以百万计的专业人员,包括律师,教师,神职人员,歌手,演员和其他专业人员,每天都依靠自己的声音来从事职业。而且,根据美国国立卫生研究院的说法,滥用或虐待可能部分解释了为什么近800万人有声音问题。

Witsell解释说,您的声音是空气通过声带的振动平滑肌时产生的声音。 “问题通常是由于过度使用或过度拉紧声带而引起的,例如过度说话,清嗓,咳嗽,吸入刺激物,吸烟,尖叫或大吼大叫。”单独地或集体地,它们可能会导致声带被容纳在 ,变得恼怒和发炎。

一旦感到紧张,正常的声音就会迅速转变为与 。在某些情况下 或在电线上形成老茧,使人听起来声音嘶哑,低音调和微微呼吸。维瑟尔说,声音的增长可能是由于声音的增长或息肉而引起的,而息肉更像是柔软的水泡。在某些情况下,说话时过于用力或用力过大的人可能会导致 当喉部或喉部附近的组织帮助绳索移动而磨损时,会导致疼痛或溃疡。

同时消除不良 是很好的第一步,可能太少,太迟。有时需要治疗以帮助个人适应良好的声音技巧。

在其他情况下,可能需要药物甚至可能需要手术。

但这都不意味着您必须在团队中保持沉默。威瑟尔说:“当你以良好的呼吸技巧和良好的补水来支持这些运动时,你可以大声地,欢呼而清晰地欢呼。”

以下是有关在声带问题发生之前如何预防的更多提示:

•每天至少喝2升水,以减少咖啡因和酒精的消耗(每天不超过2份)。维瑟尔说:“干声带振动不好,更容易受伤。”充血药和抗组胺药也会使您的声带变干,因此也请避免使用。向您的医生询问鼻部过敏治疗方法。

•在嘈杂的环境中,不要让您的声音被听到。

•别抽烟Witsell说:“它会使您的声带浸入有害刺激物中。”

•如果您有胃酸反流,请咨询您的医生,避免使用会产生酸的食物(柑橘,辛辣食物,油炸和高脂肪食物,咖啡因,碳酸饮料等),并等待3-4个小时,再于饭后躺下。

•如果您每天在工作,唱歌,家庭互动等方面经常使用自己的声音,请每天进行3-4次15分钟的“语音休息”。

•如果您患有感冒或喉炎,请避免说话,唱歌或尖叫给团队支持。

•加快语音使用的速度:在忙碌的一天(或游戏之夜)之前和之后休息自己的声音;不要让声音超出范围,响度或耐力极限。

•通过咨询语音教练或语音治疗师,学习以健康的方式使用语音。

•如果您是“专业演讲者”,请在使用语音之前先对其进行热身,并考虑参加语音课程,以学习如何最大程度地提高声乐技术的效率。

由杜克大学提供(新闻 : 网路)

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