睡眠困难？你可能在尘土里沉睡

现在是寒冷和流感的季节，但是如果您闻风而疲惫，罪魁祸首可能不是病菌。

您上次打扫卧室所有物品的时间是什么时候？

这是一个问题，新泽西州恩格尔伍德医院和医学中心的成年儿科过敏和免疫学家尼埃塔·奥格登医生发现自己经常问病人。

她说：“人们抱怨冬天咳嗽不会抖。” “很多时候可能是由于室内过敏。”

卧室表面上的过敏原可能会扰乱睡眠，导致精疲力竭，甚至使人们可能不知道的咳嗽或打喷嚏等刺激性症状根植在床边。

奥格登说：“我认为卧室确实是第一名，他们可能不知道那里藏有过敏原。”

床是检查的主要来源。她说，尘螨藏在床垫和枕头中，“因为它们实际上是从我们的皮肤细胞中获取的”。

最好的解决方案？她建议在床垫和您之间设置一个屏障，例如AllerEase床垫保护垫。

她说：“对于某些人来说，这可能是一个真正的问题。”

另外，请检查您的家具。也许是最后一次为客人打扫房间时，您跳过了卧室，却知道自己可以关门。也许这跳过了最后的几次清洁。

灯，梳妆台或窗台上经常会积聚一层薄薄的灰尘。在床下面，尘球聚集，它们可能包括 尘螨.

她说：“您可能会发现皮屑甚至蟑螂残留物或花粉。”

她建议，有可用的湿巾，或者甚至用醋和水在家中制成清洁溶液。

她说：“定期擦拭这些表面。”

她说，床上用品也不例外：每周都要用热水和干衣机循环一次将其扔进洗衣房。

与填充动物相同。她说：“塞满的东西都会藏有尘螨。”

洗净或冷冻24小时以清除任何残留物 灰尘 螨。

不要忘记枕头：她建议在130度的水中清洗枕头套。也要考虑使用这些保护器，并且万不得已时，请更换枕头。

毕竟，正如她指出的那样，“一旦睡眠受到影响，就会影响生活质量。”

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