一月31,2018

青少年需要剧烈的体育锻炼和健身以降低心脏病风险

新的研究表明,针对青少年的指南应强调进行剧烈运动和健身对降低心脏病风险的重要性。

当前的NHS指南 说5到18岁的人应该做至少60分钟的中度到 每天改善自己当前和未来的健康状况。

但是,在一项针对12至17岁青少年的研究中,埃克塞特大学的研究人员发现,适度运动(例如快步走)和剧烈运动(使人们无法呼吸,例如团队运动或跑步等)的影响之间存在显着差异。操场)。

他们发现,只有剧烈运动才能对所谓的“风险因素”产生重大影响,从而增加 ,例如体重指数(BMI)和腰围大小。

不良的心血管健康和肌肉健康(部分原因是遗传因素,但可以通过运动来增强)与研究者所测试的其他事物相比,与未来心脏疾病的危险因素之间的联系更为紧密。

来自欧洲许多国家的研究人员进行的这项研究使用了欧洲青少年营养状况(HELENA)的数据。

埃克塞特大学(University of Exeter)的艾伦·巴克(Alan Barker)博士说:“以前的许多研究都在研究潜在的健康益处时将中等强度的体育活动结合在一起,因为这是健康准则的基础。”

“我们想将它们分开,看看它们的作用是否不同。

适度的运动对健康有很多好处,但是从减少心血管疾病危险因素的特定角度来看,剧烈的运动似乎有所作为。”

剧烈运动被定义为使用一个人至少在休息时所消耗的能量的六倍,而 表示静止水平的三倍。

根据一个 英国首席医疗官的报告, 包括有氧舞蹈,骑自行车,游泳和网球。

进行这类活动对提高身体健康很重要,研究人员认为这是降低患健康风险的关键因素。 .

结果还发现,看电视的时间与 在以后的生活中发展为糖尿病或心脏病。

心血管疾病是所有心脏和循环系统疾病的总称,包括 ,心绞痛,心脏病发作, 和中风。

这些 在英国造成超过四分之一的死亡 巴克博士说,尽管它们在年轻人中极为罕见,但导致他们的过程可以“追溯到童年”。

这些发现基于对534个欧洲青少年(男性252名,女性282名)的横断面研究。 HELENA研究由欧洲委员会资助。

该论文发表在 国际心脏病学杂志,标题为“体育锻炼,久坐时间,看电视,身体健康和 在青少年中:HELENA研究。”



更多信息: Alan R. Barker等。青少年的体育活动,久坐时间,看电视,身体健康和心血管疾病的风险:HELENA研究, 国际心脏病学杂志 (2017)。 DOI:10.1016 / j.ijcard.2017.11.080
期刊信息: 国际心脏病学杂志

Provided 通过 埃克塞特大学
引文: 青少年需要剧烈的体育锻炼和健身才能降低心脏病风险(2018年1月31日) 2020年10月27日检索 from //xasqxhb.com/news/2018-01-teens-vigorous-physical-heart.html
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