七月13,2018

大自然被证明是PTSD的绝佳药物

信用:克雷格·安德森(Craig Anderson)

加州大学伯克利分校的一项研究追踪了退伍军人和高危城市青年在漂流期间的心理和生理变化,根据这项研究,我们在自然界中的敬畏精神可以大大减轻创伤后应激障碍的症状。

心理学家在加利福尼亚州美利坚合众国河南叉进行了为期一天和两天的漂流游览后以及之后,分别对72名退伍军人和52名来自服务欠缺的湾区社区的青少年测试了自然的治愈能力。他们还沿着犹他州的绿河漂流了四天,在漂流过程中和之后研究了十二名退伍军人。

他们的发现发表在该杂志上的两篇文章中 感情,表明敬畏-与喜悦,骄傲,娱乐,满足和其他积极情绪相反-是在增强个人整体幸福感方面最强烈的奇异感觉。

研究的主要作者,加州大学伯克利分校和加州大学旧金山分校的博士后,研究员克雷格·安德森说:“这是有效成分,它解释了为什么自然界对我们有益。” “人们在激流泛滥的旅行中感到越是敬畏,他们一周后的生活就越快乐,压力也越小。”

确实,在漂流一周后,研究队列平均报告说,河流漂流减少了29%。 (PTSD)症状,一般压力减少21%,社会关系改善10%,生活满意度改善9%和幸福感增加8%。

值得注意的是,在同一艘船上划船的团队也获得了类似的好处,这强烈表明敬畏具有传染性。

安德森说:“我们发现共享同一筏的人表达出相似的情绪和激素谱。”他的研究的共同作者是加州大学伯克利分校的心理学家Dacher Keltner和加州大学伯克利分校的博士生Maria Monroy。

户外运动者安德森(Anderson)在2014年与由伊拉克战争领导的塞拉俱乐部(Sierra Club)的大户外实验室(Great Outdoors Lab)合作发起了漂流研究 史黛西裸露。

图片来源:Stephen McNally和Roxanne Makasdjian

他们针对退伍军人和处于危险境地的青少年进行研究,因为他们越来越多地接触导致PTSD的创伤,这种创伤可能是令人痛苦的生活经验所致。

症状包括焦虑症,抑郁症,易怒症,偏执狂,社交孤立,免疫功能差,心脏病,闪回和噩梦的风险增加,并可能导致家庭暴力,自残和自杀。

在伊拉克和阿富汗,估计有31%的越南退伍军人,10%的海湾战争退伍军人和31%的战争退伍军人被诊断出患有PTSD。同时,在枪支暴力普遍存在的服务水平低下的社区中,数量众多的年轻人遭受了类似战区的PTSD的折磨。

在这项研究中,研究人员测试了漂流旅程前后的退伍军人和青少年的应激激素以及免疫功能标记。

而且,除了通过日常日志跟踪研究参与者的情绪轨迹外,研究人员还查看了研究参与者佩戴的GoPro摄像机的录像,并对他们的面部表情,肢体语言和互动进行了编码,以分析他们的社交和心理状态。

所有措施都表明,白水漂流旅行后,他们的健康和福祉得到了显着改善。

在另一项研究中,也发表在期刊上 感情,研究人员在119个加州大学伯克利分校的大学生记录了他们两周的日常经历后,研究了更多宁静自然郊游的影响。

结果表明,在他们的所有经历中,他们与自然的相遇最有可能引起敬畏的感觉,从而改善了他们的幸福感。

安德森说:“总的来说,我们的研究结果表明,大自然可以为压力大的本科生以及来自服务不足社区的退伍军人和年轻人等高风险人群提供更好的健康和福祉。” “这强调了增加每个人进入户外活动的重要性。”

期刊信息: 感情

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