December 9, 2019

运动对体重过重的儿童有一定的心血管益处

以前不运动的8-11岁肥胖和超重的孩子每天进行八个月的课外体育锻炼,改善了心血管健康的关键指标,例如胆固醇水平,有氧健身和体脂百分比,但没有改善其他方面,例如动脉研究人员报告说,僵硬是心血管风险的早期指标。

他们在健康,肥胖和身体脂肪方面的测量指标比对照组提高了两倍。 国际肥胖杂志.

佐治亚医学院医学部佐治亚预防研究所的临床健康心理学家凯瑟琳·“凯蒂”·戴维斯博士说:“他们可以做得更多,呼吸更好,他们的心律也会降低。” 。

主动 研究人员说,维生素D1的保护性HDL胆固醇也惊人地增加了(每分升充分增加了5毫克),这可能是由于持续几个月的体育锻炼所致。

锻炼的孩子没有减轻体重,降低了其BMI或腰围,可能是因为 戴维斯说,成长中的孩子正在用肌肉代替一些脂肪,这是一种健康的反应。

她指出,对于儿童来说,关注减肥通常不是正确的目标,因为他们正在成长,事实上,他们最终可能会“成长为”他们的体重。戴维斯说,减少糖分和加工食品,以新鲜,自制的餐食对儿童有益,但减肥饮食不一定有帮助,因为儿童需要大量营养来生长。例如,研究中的孩子在学年期间长了约2英寸。

研究人员说,像运动参与者一样,逐渐减少体内脂肪更为有益。

戴维斯说:“他们应该成长。通过运动,您可以让他们的身体以更健康的方式发育。”

他们认为,健康饮食和一起运动可能会更有效地解决 ,而预防永远是最好的策略。

在本研究中,这175个男孩和女孩大多数是黑人,四分之三患有肥胖症,并且大多数患有糖尿病前期患者-他们的葡萄糖水平已经高于正常水平,这可能是由于胰岛素抵抗(糖尿病的主要危险因素)所致。 3%为高血压前,5%已经为高血压。

所有的孩子们每天下午都去佐治亚预防研究所,两组都做了大约半小时的家庭作业,吃了健康的零食-但没有专门的营养教育-并获得了良好的行为积分,例如与他人一起玩耍,保持心跳加快在运动课上,或者将他们的用品放在久坐的人群中。

锻炼组的人们每天参加教练指导的有氧运动,例如跳绳和打标签40分钟,并戴着心率监测器,这样他们和研究者都可以看到他们的脉搏对锻炼的反应。的 也参加了讲师指导的活动,但坐下来参加的活动是手工艺品,音乐和棋盘游戏。

戴维斯谈到体育活动对动脉僵硬的影响的研究还很少,他说:“我们正在全面研究心血管健康,但重点是动脉僵硬:供应身体的大血管有多僵硬。”

研究人员在研究过程中和之后测量了许多心血管健康指标,包括 ,胰岛素抵抗,血液中的葡萄糖,脂质和发炎以及动脉僵硬。尽管研究人员预计血压和体适能随动脉硬化而变化,但这些都没有受到运动的影响。

令人惊讶的是,这项新研究发现,胰岛素抵抗的增加与不良的高血流速度最密切相关,这表明动脉僵硬,甚至比血压高,这被认为是动脉僵硬的主要原因。因此,减少 戴维斯指出,这可能是预防儿童动脉僵硬的最佳策略。

她说,但是与他们的预期相反,健身的变化与动脉僵硬没有关系,这表明不良的健身并不是动脉僵硬的直接原因。

戴维斯(Davis)指出,随着时间的流逝,运动儿童的血管僵硬度通常保持稳定,而未运动儿童的血管僵硬度则呈上升趋势。她说:“看起来好像朝着正确的方向前进。”

在研究后约8到10个月对儿童进行的跟踪评估中,研究人员发现,运动臂中的儿童所获得的健身和体脂损失有所减少。戴维斯说,就像高血压患者需要继续服药,健康饮食和运动一样,需要继续运动以保持这些孩子的体会。

戴维斯说,最重要的是,孩子们需要随时参加有趣的有氧运动,以鼓励他们保持身体活跃。戴维斯是长期以来确保将这类活动纳入教育课程的支持者。

为了开展活动,孩子们需要他们认为有趣且不一定具有竞争性的选择。戴维斯说:“即使孩子没有赢得比赛,他们也应该受到鼓舞,参加体育锻炼。”她说,这意味着有各种各样的程序可供选择,而这些程序不仅针对快速或协调的孩子。

研究人员使用无痛超声波测量颈股动脉脉搏波速度,该速度查看血液流经胸部和腹部主动脉等主要动脉所需的时间,以测量运动治疗开始和结束时的动脉僵硬度。

戴维斯(Davis)说,速度越快越糟糕,表明血管顺应性下降,这可能成为僵硬的循环,导致血压升高的恶性循环,从而进一步使血管僵硬,为心脏病奠定了理想的舞台。

动脉僵硬被认为是成年人心血管问题和死亡的独立预测因子。黑人儿童的动脉往往比同龄人的硬,而年轻黑人的脉搏波速度已显示出比白人更快和更快地增加。该研究中的儿童,其体内脂肪更多或BMI较高,其动脉已经比较瘦的同伴更僵硬。

根据疾病控制和预防中心的数据,在美国,自1970年代以来,儿童和青少年的肥胖率增加了两倍多,影响了大约五分之一的儿童。导致肥胖的因素包括遗传,代谢,饮食和身体活动,睡眠时间和 例如家庭功能障碍或暴力。

戴维斯说,肥胖是心血管疾病的主要危险因素,肥胖和心血管疾病均起源于儿童时期。



更多信息: 凯瑟琳·L·戴维斯(Catherine L.Davis)等人,运动对体重超重儿童的动脉僵硬度和心脏健康的影响:SMART RCT, 国际肥胖杂志 (2019)。 DOI:10.1038 / s41366-019-0482-1
期刊信息: 国际肥胖杂志

引文: 运动对体重超重的孩子有一些心血管益处(2019年12月9日) 2021年2月8日检索 from //xasqxhb.com/news/2019-12-yields-cardiovascular-benefits-children-excess.html
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