June 5, 2020

急性应激障碍:您如何帮助一个所爱的人?

您可以采取措施帮助亲人应对创伤事件带来的压力,无论这是事故造成的后果,还是任何形式的暴力(例如殴打);口头,身体,家庭或性虐待;或军事战斗-或其他类型的创伤。

一个人 (ASD)在创伤事件发生后的第一个月内有严重的压力症状。通常,这涉及到感到恐惧或不安,回闪或噩梦,睡眠困难或其他症状。如果您所爱的人的症状持续超过一个月并且难以解决 ,上班或上学或处理重要任务,他或她可能会在 (PTSD).

无论您所爱的人患有ASD或PTSD,由专业人员进行的评估和咨询(心理治疗)都可以对康复产生重大影响。鼓励他或她去看医生或受过训练的人 professional.

您也可以通过成为支持者来帮助您,而不必试图“解决”这种情况。这里有一些建议:

愿意听,但不要推。确保您所爱的人知道您想听听他或她的感受。但是,如果这个人还没有准备好或不愿意谈论它,那就不要推。只要向您所爱的人保证,如果他或她准备好了,您就会在那里。

选择通话时间。当您都准备好交谈时,请选择一个不会分心和打扰的时间和地点。然后真正听。如果您听不懂,请提问。但是,请避免进行第二次猜测,做出假设,提出建议或说“我知道你的感受”的冲动。

识别何时休息。如果您觉得谈话对您所爱的人来说太激烈了,请给他或她一个机会,暂时停下来,再改天再谈。然后继续。

如果谈论自杀发生,请寻求帮助。如果您所爱的人说话或表现得使您相信他或她可能会自杀,请从容应对,但要立即行动。确保该人没有被遗弃。如果这样做是安全的,您可能需要谨慎地移走可用于自我伤害的药丸,枪支或任何其他物体,并尽快寻求训练有素的专业人员的帮助。

如果您认为所爱的人可能会自杀,请寻求帮助:

立即拨打911或您当地的紧急电话。

叫一个 热线电话号码。在美国,每天任何时候都可以拨打1-800-273-TALK(1-800-273-8255)拨打国家预防自杀电话,与训练有素的辅导员交谈。使用相同的数字,然后按“ 1”到达“退伍军人危机热线”。

应对创伤 是一个持续的过程,没有特定的恢复时间表。在您的亲人在专业护理期间或之后处理创伤经历时,您可能会与您的亲人进行数周或数月的交谈。

如果您从可信赖的医学来源了解有关ASD和PTSD的信息,并鼓励您的亲人遵循治疗建议,那么您将为您的亲人提供更多帮助。您可能需要帮助您所爱的人保持健康的社会支持。

并且不要忘了照顾自己。应对亲人遭受的创伤可能很难应对,如果您不照顾自己,这可能会使您更难帮助自己的亲人。花些时间来享受自己喜欢的事情,在需要时接受他人的帮助,如果您要应对,请预约看心理健康专家。



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引文: 急性应激障碍:您如何帮助一个所爱的人? (2020年6月5日) 2021年3月3日检索 from //xasqxhb.com/news/2020-06-acute-stress-disorder.html
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