2020年6月4日

如何在家工作时获得更好的睡眠

(健康日)—对于许多旨在应对COVID-19大流行的在家工作的订单,其意外的副作用是:睡眠不足。

“最近几个月,与压力有关的失眠的报道显着增加,”宾夕法尼亚州休姆斯敦宾夕法尼亚州健康睡眠研究与治疗中心的朱利奥·费尔南德斯-门多萨说。

Fernandez-Mendoza在Penn新闻稿中说,对大流行病的压力和担忧是一个原因,而在家工作的新颖性是另一个原因。

以下是一些技巧,可帮助您睡个好觉:

更多信息: 有关声音睡眠的更多提示,请访问 睡眠基金会.

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