2020年8月25日

希望在挪威有500,000名失眠者

数字睡眠疗法可以帮助人们确定其睡眠问题的根本原因。图片来源:Shutterstock,NTB scanpix

约有500,000挪威人患有慢性睡眠障碍,也称为失眠。长期以来,研究人员已经知道,针对失眠的认知行为疗法是有据可查的最好疗法,但很少有人能够获得这种疗法。

事实证明,这种治疗的全自动数字版本对许多患者有效,并且可以减少安眠药的使用。

“我们的结果表明,有可能大规模地提供非常有效且无毒品的睡眠治疗。 人员”,临床心理学家Hvard Kallestad说。

Kallestad是圣奥拉夫医院和NTNU精神卫生部门的研究员。他还是《科学》杂志新发表文章的第一批作者之一 柳叶刀数字健康.

解决的根本原因

数字睡眠支持可以帮助人们确定其睡眠问题的根本原因。该治疗方法解决了有问题的睡眠方式,各种压力和其他干扰睡眠的因素。患者保留一份日记,可以提供自己情况的见解。

在新的研究 柳叶刀数字健康 令人鼓舞。

数字睡眠治疗后明显改善

该治疗研究包括1721名参与者,他们均接受了数字睡眠 或良好的睡眠建议,以及 关于睡眠问题。全部是18岁以上的挪威成年人,他们难以入睡。研究结果非常清楚。

10名参与者中约有6名(58%)经历了数字睡眠疗法的显着改善。在里面 收到了良好的睡眠建议和数字信息,只有大约20%的人有类似的效果。因此,数字睡眠治疗的功效约为其三倍。

许多人正常睡眠

38%的参与者在接受数字睡眠治疗后达到了正常的睡眠质量。对照组中只有8%的结果相似。

“我们还发现接受数字睡眠治疗的参与者比仅接受睡眠建议的参与者能够减少对安眠药的使用,” Kallestad说。

这种针对重大公共卫生问题的心理治疗方法可能比睡眠药物治疗更容易获得。

数字睡眠疗法是完全自动化的,这意味着不需要与医疗保健提供者预约。研究干预也是自动化的。

睡眠治疗大约需要六到八周的时间。

更多信息: ØysteinVedaa等。数字式失眠认知行为疗法对失眠严重程度的影响:一项大型随机对照试验, 柳叶刀数字健康 (2020)。 DOI:10.1016 / S2589-7500(20)30135-7

由...提供 挪威科技大学

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