2020年10月13日

进行体育锻炼可降低患癌症的风险,早操可能具有最大的保护作用

研究表明,扰乱我们的昼夜节律的因素(例如晚上暴露于光线或晚上吃东西)与患癌风险之间可能存在相关性。

此外,研究反复表明,定期进行适度的体育锻炼可以显着降低癌症风险。但是,到目前为止,尚不清楚何时 发生起任何重要作用。

早晨运动可以保护—特别是晚期表型

与巴塞罗那Pompeu Fabra大学,巴塞罗那全球健康研究所(ISGlobal)的Manolis Kogevinas和GemmaCastaño-Vinyals合作,维也纳医学大学流行病学系的主要作者Jakob Weitzer和合著者Kyriaki Papantoniou研究了以下假设:早晨进行体育活动比一天中其他时间进行体育活动可能会减少患前列腺癌和乳腺癌的风险。该假设基于实验研究的结果,表明 在下午或晚上可以延缓褪黑激素的节律。

主要生产 在夜间,一些研究认为这种激素与降低癌症风险有关。

科学家团队在基于人口的多病例对照研究(MCC-西班牙)中,有2,795名参与者调查了这个问题。他们发现,运动在早晨8:00-10:00之间发生时,对患前列腺癌或乳腺癌的风险的保护作用可能最大。但是,在男性中,这种效果对于晚上(19:00-23:00 hrs)的定期体育锻炼同样有效。

参与者的时间型,即他们在一天中特定时间的睡眠和活动偏好,同样影响了结果:早上运动(8:00-10:00)似乎对那些本质上更喜欢被锻炼的参与者特别有益。在晚上活跃-所谓的“猫头鹰”或晚期表型。研究人员指出:“体育锻炼的时间显然会影响性激素和褪黑激素的节律以及食物的代谢。这可能解释了我们的结果。”

“尽管这些新见解不能用作确定理想的运动时间以降低运动量的基础。 风险,通常可以降低风险 只需将至少150分钟的适度体育锻炼纳入自己的每周例行程序即可。”



更多信息: Jakob Weitzer等。一天中的娱乐活动和家庭体育锻炼对前列腺癌和乳腺癌风险的影响(MCC-西班牙研究), 国际癌症杂志 (2020)。 DOI:10.1002 / ijc.33310
期刊信息: 国际癌症杂志

引文: 进行体育锻炼可降低癌症风险,早操可能具有最大的保护作用(2020年10月13日) 2020年10月15日检索 from //xasqxhb.com/news/2020-10-physical-cancer-morning-greatest-effect.html
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