2021年1月13日

需要减轻与工作有关的压力吗?在公园里散步

工作压力太大,已经成为全球性的公共卫生问题。压力对身心健康的影响也会损害生产力,并造成经济损失。现在一项新的研究发现,经常在森林或绿色空间中散步的劳动者可能具有较高的压力应对能力。

在发表于 实践中的公共卫生筑波大学的筱原慎一郎教授领导的研究人员分析了工人的“连贯感”(SOC)得分,人口统计学特征及其森林/绿色空间行走习惯。 SOC由意义(发现生活中的意义感),可理解性(认识和理解)三者组成 )和可管理性(可以应付压力的感觉)。研究发现因素包括 结婚可以增强SOC,而吸烟和缺乏运动会削弱SOC。 SOC强的人也更容易承受压力。

研究使用 6000多名20至60岁的日本工人。研究发现,经常在森林中散步或 .

Sasahara教授说:“ SOC表示实现和应对压力的精神能力。” “由于工作场所压力是一个重点问题,因此确定 提高SOC。看来我们可能已经找到了。”

人们在大自然中找到了舒适的地方,在日本等国家,城市绿地的普及程度越来越高,而大自然不易到达。这意味着城市中的许多工人可以轻松地在树林中散步。

研究人员根据他们在森林/绿色空间中行走的频率将受访者分为四类。然后,他们将步行活动与年龄,收入和 ,以及受访者的SOC得分,分别分为弱,中和强。

SOC值高的人与森林和绿色空间至少每周行走一次有显着相关性。这一关键发现暗示着城市绿化的更大好处-不仅是环境,还包括社会经济。

Sasahara教授解释说:“我们的研究表明,每周至少在森林或绿色空间中散步一次可以帮助人们获得更强的SOC。” “森林/绿地漫步是一项简单的活动,不需要特殊的设备或培训。这可能是改善心理健康和缓解压力的好习惯。”



更多信息: T. Ikeda等人,日本筑波科学城工人之间的森林与绿地漫步与压力应对技能之间的关联:一项横断面研究, 实践中的公共卫生 (2021年)。 DOI:10.1016 / j.puhip.2020.100074
Provided 通过 筑波大学
引文 : 需要减轻与工作有关的压力吗?在公园散步(2021年1月13日) 2021年1月24日检索 from //xasqxhb.com/news/2021-01-work-related-stress.html
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