2012年5月24日

长期冥想导致大脑不同的组织

(Medical Xpress)-练习正念冥想的人会学会接受自己的感觉,情感和心态,而无需判断或抵抗它们。他们只是活在当下。

多项研究表明,这种类型的 可能有 长期的 因此,例如 。一项新的研究表明,这种思维训练会对默认行为产生影响 静坐时经验丰富的冥想者网络。大脑的差异表明冥想有助于更好 和更客观的自我思考。

“通过分析功能连接性,我们研究了13位冥想者的大脑,他们经过1000多个小时的练习,并研究了11位初学者。”该研究的主要作者维罗妮卡·泰勒(Veronica Taylor)说 社会认知和情感神经科学的先进获取 在2012年3月。

功能连通性是指两个或多个大脑区域之间的同步,该同步在特定任务期间或静止时会随时间变化。这种分析方法可以应用于来自功能磁共振成像的数据。“参与者在CT扫描仪中呆了几分钟,被要求什么都不做。

这些分析使研究人员能够识别受试者的默认大脑网络,即当该人未执行特定活动时在休息时激活的一组区域。

“我们想评估正念冥想的影响是否持续到练习之外,”博士生说。“我们假设冥想者的默认大脑网络的结构不同。当做某件事时,默认网络与白日梦和自我思考相关联‘没有。'实际上,我们认为我们会找到一个不同的组织,因为这些人已经习惯了当下的生活,他们的思想在休息时不会四处走动。”

确实,结果显示腹侧和背侧内侧前额叶皮层之间的同步性较弱。“背侧部分参与与自我相关的认知过程,而腹侧部分与自我相关 自我评估,”泰勒说。由于这些领域之间的联系较少,因此表明这些人更加客观地考虑自己。”她补充说,参加者对冥想的经验越多,联系就越弱,据她说,“权衡结果。”

一个奇怪而有趣的事实:受试者在所有聚集在右顶叶的区域之间具有更大的同步性。这个领域以注意力方面的作用而闻名,这可能暗示了冥想的长期有益作用,但仍有待于专门研究注意力过程的研究来证明。”

尽管受试者在静息状态下接受了测试,但泰勒对正念冥想在日常生活中的实际益处具有第一手了解。“我已经练习冥想了几年,并且注意到当我集中精力时,我的注意力会更长且更稳定。”

“关于冥想的力量,仍有很多发现,”她说。同时,她建议所有人都接受它。“它不花一分钱,您可以随时随地进行冥想……而且好处是实实在在的。”



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引文: 长期冥想导致大脑组织不同(2012年5月24日) 2021年1月24日检索 from //xasqxhb.com/news/2012-05-long-term-meditation-brain.html
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