2012年11月29日

简短的干预措施可以帮助大学生恢复健康的生活方式

对于许多初次独立的大学新生来说,体重增加通常被称为“新鲜人15”,这是大学经历中的负面因素,其中大多数人会就饮食和运动做出生活方式决定。研究人员说,新生进入大学后一生中最大的体重增加之一就不足为奇了。密苏里大学的一项新研究发现,短暂的干预(有时短至30分钟)可以帮助学生回到健康的生活方式的正确轨道上-这种变化会影响他们的余生。

“我们的研究发现,获得有关健康问题的个性化反馈非常重要,”教育学院心理咨询学副教授马特·马滕斯(Matt Martens)说。 “干预的时间长短无关紧要;获得反馈似乎很重要。这些简单的干预措施可以在预约之前在医生办公室使用,可能是个人坐在医院时。 。这些方法背后的想法是打开对话,确定 决策和设定未来目标。”

可以以多种形式交付。在当前的研究中,要求参与者填写10分钟的问卷。然后根据他们的回答为他们提供反馈表,并与临床医生讨论了大约25至30分钟。一个月后,与未接受干预的人相比,接受干预的人进行的锻炼要多得多。

虽然在每次就诊期间可能很难做到这一点,但马滕斯说 可以改变这些建议以适合他们的患者。 Martens说,如果提供者可以开始包括这些干预策略,他们可以看到他们的患者对他们的生活方式做出更好的决定。

当前的联邦活动指南建议个人每周参加75分钟的剧烈身体活动或每周150分钟的中等活动。马丁说,在进行干预之前, 远远没有达到这些建议。

这种干预的另一个好处是与这种策略相关的低成本。患者和医疗保健提供者之间可能不需要太多时间(如果有的话),但可以节省大量预防成本。

马滕斯说:“所有这些有关运动,干预和生活方式决定的研究的重点都是防止人们生病。” “归根结底,这取决于个人做出良好的生活方式决定,但是有时候对于医疗保健提供者来说,做出某些不利于健康的决定很重要。 引起病人的注意。”

该研究发表在 体育活动与健康杂志.

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