2013年9月30日

如何帮助朋友:预防自杀

我叫Mifa Kim。我是心理咨询和心理学服务(CAPS)的高级学习心理学和同级教育者。我在宣传“如何帮助朋友”活动,这是一个在线资源,其中包含有关CU社区成员如何帮助朋友或生活中可能遇到各种挑战的其他人的信息和建议。

九月是预防自杀月。自杀可能是一个非常困难和敏感的话题。很难知道何时以及如何接近打算自杀的朋友或挚爱的人,而且常常会有与之相关的污名。可以将其视为私事,不应在朋友之间讨论。自杀是造成大学生死亡的第二大原因。由于大学是一个调整时期,在这个环境中,人们可能会感到孤独,困惑,超脱或感到压力,所以学生可能特别脆弱。这就是为什么如果您认为一个朋友可能正在考虑自杀的话,务必要伸出援手。

自杀常识:“问一个人或询问自杀念头只会使他们将自杀视为一种选择,或者使他们生气并增加自杀的风险。”

现实:直接向某人询问自杀意图会降低焦虑,开放沟通并降低冲动行为的风险。它使他们知道有支持和理解,并且在这种情况下并不孤单。

本文重点介绍朋友如何在帮助朋友和亲人解决自杀问题方面发挥重要作用。第一步是简单地询问您的朋友是否正在自杀。只需接近主题即可挽救生命。

步骤1:问题

您可以做的最有益的事情是询问您的朋友是否正在考虑自杀。这样就可以清楚地知道发生了什么,这将为您和您的朋友带来很大的帮助。它可能令人生畏,但可以挽救生命!以下是一些基本提示:

步骤2:说服

如果您的朋友说他们一直在考虑或计划自杀,那么下一步就是说服他们获得帮助。例如,您可能会问:“您愿意和我一起去寻求帮助吗?”或“您愿意让我帮您得到帮助吗?”提供任何形式的希望都将非常强大。此外,请听取他们的意见,不要做出判断。

步骤3:参考

任何时候甚至在将来获得帮助的意愿都是一个好结果。以下是推荐某人的最佳三种方法:

记得:如果您的朋友拒绝获得帮助,而您担心他/她的安全或不确定该怎么做,请致电他人寻求支持。尝试致电CAPS或PHP获得24/7支持:CAPS:303-492-6766,PHP:303-492-5654。

在紧急电话911的情况下,尤其是如果您认为他们的生命因 .

资源:

如何帮助朋友?想要更多有关调整的信息或更多主题?担心某人?这是一个点对点资源,可以帮助学生互相帮助。

咨询和心理服务(CAPS)-针对CU Boulder学生的免费咨询资源。 CAPS每学年提供六次免费课程以及免费的研讨会和小组。他们的营业时间为上午10点至下午4点,从M-F开始。他们位于S440的社区中心(C4C),可以通过303-492-6766与他们联系。

全国希望线网络

1-800-SUICIDE(1-800-784-2433)

预防自杀生命线

1-800-273-TALK(1-800-273-8255)

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