2014年5月12日

高血压的老人适度健身可降低死亡风险

根据美国心脏协会杂志的最新研究,即使是中等水平的高血压,老年人也可以降低死亡风险 高血压.

“这个级别的 该研究的主要作者,华盛顿特区乔治华盛顿大学医学主任兼教授查尔斯·法塞利斯说:“大多数老年人可以在一周中的大部分时间里进行20到40分钟的快步走,这是可以实现的。”

在这项研究中,研究人员评估了2153名年龄在70岁以上的男性的健康状况, 通过标准的跑步机运动测试。研究人员应用了用于衡量健康状况的国际单位(称为代谢当量(METs))来确定男性的最高健康水平。 MET等于每分钟每千克体重人体消耗的氧气量。一个MET是静止时消耗的能量;代表工作的任何事物。

研究人员将男性分为极低健身,低健身,中等健身和高健身。

乔治敦大学医学院退伍军人事务医学中心资深作者兼教授彼得·科金诺斯(Peter Kokkinos)表示:“从长远来看,久坐的50岁大学生的MET水平约为5到6 MET。”医学和乔治华盛顿大学医学与健康科学学院。

“对于中等身材的人来说,大约是7到9个METS,对于健康身材的人来说,则是10到12 MET。不过,马拉松运动员,骑自行车的人和其他长途运动员的MET水平通常为20或更高。”

经过平均九年的随访,研究人员发现 每增加1 MET的运动量,运动量就会降低11%。

Kokkinos指出:“虽然这听起来并不像死亡率大幅下降,但是当我们将低,中,高适应人群与最不适应人群(达到或少于四个MET)进行比较时,就会显示出这种影响。”说过。

与最不适合的男人(最多4个峰值MET)相比:

  • 那些低适应度人群(4.1至6个峰值MET)的死亡风险降低了18%。
  • 中等身材的男性(平均MET峰值为6.1至8)的死亡风险降低了36%。
  • 高适合 MET峰值超过8时,死亡风险降低了48%。

Kokkinos说:“在最不适合的人群中每100人中有82人死于低适应人群,在中度适合者中64人,在高度适合者中52人。” “对于那些健身水平最高的人,死亡率降低了一半。”



期刊信息: 高血压

Provided 通过 美国心脏协会
引文: 患有高血压的老年人降低了适度健身的死亡风险(2014年5月12日) 2020年10月23日检索 from //xasqxhb.com/news/2014-05-elderly-men-high-blood-pressure.html
本文件受版权保护。除了出于私下学习或研究目的进行的任何公平交易外, 未经书面许可,不得复制部分内容。内容仅供参考。

用户评论