February 9, 2015

学习表演,跑步机书桌提供有限的福利,在工作场所提出挑战

跑步机桌子可以帮助超重或肥胖的办公室工人走出他们的椅子并搬迁,但俄勒冈州立大学研究人员的一个12周的研究发现,体育活动的增加很小,并没有帮助工作者每天符合公共卫生准则锻炼。

John M.Schuna,JR.是OSU学院的助理和体育科学助理教授John M.Schuna表示,在工作场所的跑步机挑战也可能无法对公司制定可行的挑战。 。

在对超重和肥胖的跑步机桌上的一小型研究中 ,Schuna和他的同事发现,使用办公桌的工人将平均每日步骤数量增加超过1,000,但在12周后没有记录任何显着的体重减轻或体重指数的变化。 Schuna说,员工只使用大约一半的时间,平均每天一个会议,平均每天45分钟。

“跑步机书桌不是有效的定期锻炼的替代品,桌子的好处可能无法证明实施它们的成本和其他挑战,”Schuna说。

他的发现是最近发表的 职业与环境医学杂志。共同作者包括东卡罗来纳大学的Damon L. Swift,来自路易斯安那州巴吞鲁日的彭宁顿生物医学研究中心的几个研究人员。路易斯安那州蓝色十字架和蓝盾的支持。

跑步机桌子一直受到普及,作为在工作日期间帮助久坐的工人从办公室椅子中提出的解决方案。 Schuna及其同事们希望评估这些桌子在不断变化的工人行为方面的有效性。

“有一个社会转变为更久坐的工作,我们没有在我们的闲暇时间弥补,”Schuna说。 “我们正试图识别我们可以增加的方式 并打击我们在过去50年中看到的职业体力活动的下降。“

该研究针对超重和肥胖的办公室工作人员,其工作在私人健康保险公司需要连续办公室工作。大约40名员工参加了12周的研究,一半用跑步机和另一半用作对照组进行比较。

虽然使用跑步机的参与者确实增加了日常步骤数,但平均而言,他们平均倾向于每小时1.8英里,速度通常被视为光强度的身体活动。公共卫生指南建议成年人需要30分钟的中度 several days a week.

“这不是中等强度的运动,”Schuna说。 “跑步机桌面的挑战之一是它需要较低强度活动,因此员工仍可履行其工作职责。”

他说,当人们开始增加他们的步骤时,可能存在心血管或其他益处,即使少量低强度,削弱了久坐生活方式的影响可能需要更多的活动,包括中等或剧烈的运动。

研究人员与该研究面临了几项挑战,包括难以招聘员工参加。最初,该公司的700多名员工被针对招聘,其中大约10%表示对参与的兴趣。由于各种原因,其中一些员工被视为缺少这项研究,而其他员工则没有收到主管的批准。

他们还发现工作考虑往往将员工们从使用书桌中持续使用,尽管公司已批准和鼓励 参加该计划。员工共享跑步机桌子,要求调度他们将使用它们的时间。

Schuna表示,这项研究的调查结果表明,在工作场所的锻炼的未来研究应专注于避免带有跑步机桌子的一些陷阱的干预措施。

“我们需要识别某种形式的身体活动,可以在办公室设置中以低成本进行,”他说。



引文: 跑步机书桌提供有限的福利,在工作场所提出挑战,研究表演(2015年2月9日) 检索到2021年6月2日 from //xasqxhb.com/news/2015-02-treadmill-desks-limited-benefits-pose.html
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