2015年10月30日

专家提供利用夏时制的提示

图片来源:Vera Kratochvil /公共领域

将夏令时设置为星期日上午,UT的UT专家鼓励人们利用加班时间。

夏令时结束于11月1日星期日的凌晨2:00。将时钟倒退一小时会导致一天中的额外小时。

UT心理学教授Subimal Datta指出,与普遍看法相反, 并不总是导致人们多花一个小时 .

“这可能使人们在第一天或第一周就获得心理上的提振。但是此后,潜在的好处就被取消了,因为人们开始推迟他们 达塔说:“从生理上讲,这最终是行不通的。”

大多数人将这额外的时间用作赶上睡眠的方式,而不是作为熬夜的借口,从而获得与平时一样的睡眠量。与往常一样在同一时间上床睡觉将使人们能够适当地增加时间,而不是浪费时间。

运动,休闲和运动研究系临时负责人杰弗里·费尔布罗瑟(Jeffrey Fairbrother)说:“有那么多人正处于睡眠不足状态,这不利于他们的表现和健康。”

该部门的专家令人鼓舞 利用额外的时间来发挥自己的优势。无论您是花费额外的时间赶上某些z还是消耗万圣节糖果中的卡路里,都应计划做一些增进健康的事情。

“不要浪费您的额外时间,” Fairbrother说。 “按照平常的时间上床睡觉会给您一个额外的小时,在星期日您可以用来以后睡觉,散步或运动,或者做其他有益于您的事情。”

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