January 10, 2017

如果没有跟上能量摄入,女性锻炼者会面临健康风险

许多新西兰妇女锻炼娱乐可能会冒着健康的风险不足以与他们节约的能量相匹配,新的Otago Research暗示。

人类营养部门研究员调查了109名妇女娱乐运动员,发现49名(44%)可能处于低能量可用性(LEA)的状态,或者随着时间的推移而增加的风险。

研究领导作者凯瑟琳黑博士说,当能量摄入不足时 ,身体通过一系列荷尔蒙适应来保护能量,最终损害了健康。

“体育活动,运动和运动无疑是健康生活方式的重要组成部分。然而,当运动过程中的能源支出显着超过能量摄入量时,这可能导致问题,特别是对于骨骼健康和生殖功能,”博士说。

有资格进行调查,妇女的非精英运动员至少做了至少150分钟的中等强度 每周或75分钟的剧烈强度身体活动,或相当于中等和剧烈活动的相应组合。

研究小组发现,每一小时每周运动每周锻炼每周锻炼,均具有lea风险的可能性显着增加。

由于伤害和lea的风险,训练的日子数量之间也存在重大关联,这表明伤害与LEA风险有关。

“鉴于Lea风险的休闲运动员的高比例,我们受伤的联系,以及以前的研究表明,展现了负面长期健康后果,我们认为对提高LEA的认识以及其潜在的严重健康后果非常重要。

“然而,我们还需要鼓励新西兰娱乐运动员继续参与身体活动 好处成熟。它是关于在身体活动之间找到正确的平衡, 和 well-being."

调查结果出现在最近的问题中 国际体育营养和运动新陈代谢杂志.



更多信息: Joanne Slater等人。女性休闲锻炼者面临低能量可用性的风险, 国际体育营养和运动新陈代谢杂志 (2016)。 DOI:10.1123 / IJSNEM.2015-0245
Provided by 奥塔哥大学
引文 : 女性锻炼者如果没有保持能量摄入(2017年1月10日),妇女锻炼者面临健康风险 检索到2021年6月2日 from //xasqxhb.com/news/2017-01-women-health-energy-intake.html
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