九月24,2018

研究发现,即使是轻微的体育锻炼也会立即改善记忆功能

信用:CC0公共领域

每天补充一点瑜伽或太极拳的人可能会更记得自己的钥匙放在哪里。加州大学欧文分校和日本筑波大学的研究人员发现,即使非常轻便的锻炼也可以增加负责记忆形成和存储的大脑各部分之间的连通性。

在对36位健康的年轻人的研究中,研究人员发现,轻度运动的10分钟可以带来相当大的认知益处。使用高分辨率 成像,研究小组在检查后不久检查了受试者的大脑 会议期间,发现海马齿状回与皮质区域之间的连通性更好,这些区域与详细的记忆处理有关。

他们的结果今天发表在 美国国家科学院院刊.

“海马体对于创造新的记忆至关重要;它是人类大脑中最早的区域之一。 会随着年龄的增长而恶化,更严重的是阿尔茨海默氏病,” UCI教授兼大臣神经生物学与行为研究员,项目共同负责人迈克尔·亚萨(Michael Yassa)说,“改善海马的功能在改善日常环境中的记忆力方面有很大的希望。 。”

神经科学家发现,连接性增强的水平预示了记忆增强的程度。

UCI学习和记忆神经生物学中心主任以及最近启动的UCI脑计划负责人Yassa表示,尽管先前的研究集中在运动促进记忆区域新脑细胞生成的方式上,但这项新研究表明,这项研究更加直接影响:加强大脑以记忆为中心的部分之间的交流。

他说:“我们不排除新细胞诞生的可能性,但是这一过程需要更长的时间才能展开。” “我们观察到,这十分钟的运动之后立即显示出结果。”

亚萨(Yassa)强调说,一点点体育锻炼可以带来很大的帮助。他说:“令人鼓舞的是,看到更多的人通过监视自己所采取的步骤的数量来跟踪自己的锻炼习惯,” “即使是一整天的短暂步行休息,也可能会对改善状况产生重大影响 和认知。”

UCI和筑波大学的Yassa及其同事通过测试年龄较大的与年龄有关的精神障碍风险较大的老年人,并进行长期干预以查看是否定期,简短, 每天进行数周或数月的检查会对这些受试者的大脑结构和功能产生积极影响。

“很明显,了解 最适合老年人的方式,这样我们就可以为防止认知能力下降提出建议。”

更多信息: Kazuya Suwabe等,“急性轻度运动可迅速刺激人的齿状回功能” PNAS (2018)。 www.pnas.org/cgi/doi/10.1073/pnas.1805668115

期刊信息: 美国国家科学院院刊

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