三月7,2019

一项新的研究表明,举重可以提高认知度

根据阿拉巴马大学伯明翰分校的一项新研究,举重这样的阻力锻炼可提高注意力,推理和记忆力等认知能力。

“这项研究是了解彼此之间关系的重要一步 和认知以及 ”,阿联酋艺术与科学学院心理学系副教授丹尼尔·米尔曼(Daniel Mirman)博士说:“锻炼对健康和身体的好处是公认的。数以百万计的人选择举重作为锻炼方式,尤其是那些有心肺功能和身体限制的人。我们想更多地了解这种锻炼如何影响情绪和认知。”

该研究发表于 心理研究,是一项荟萃分析。从20多个已发表的论文中整合了研究结果,以评估抵抗运动计划得到改善的总体证据 以及身体健康。进行了四个主要分析以评估抵抗运动对认知结果的影响,包括综合认知评分,认知障碍的筛查措施,执行功能的措施和工作记忆的措施。

结果显示,抵抗训练对综合认知评分,认知筛选措施和执行功能的措施有积极作用,但对工作记忆的措施没有影响。这可能是由于阻力训练的认知要求所致,需要进行计划并集中注意举重和身体姿势的细节。这种形式的注意力训练可以解释为什么整体认知和执行功能得到改善,而在抵抗力训练中没有发挥重要作用的工作记忆却没有得到改善。

还表明 关于认知的变化很大,这是以后研究的重要问题。运动时间,频率和强度的作用将是一个关键主题。



期刊信息: 心理研究

引文: 一项新研究显示,举重可以提高认知度(2019年3月7日) 2020年12月21日检索 from //xasqxhb.com/news/2019-03-weightlifting-cognition.html
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