April 25, 2019

常规运动和拉伸可以帮助较旧的司机保持钥匙更长

AAA对交通安全基金会的新研究发现,增加的疲劳和差的物理运作是可能导致老年人限制其驾驶的领先因素。但简单的步骤,如每周运动和伸展,可以提高安全的驾驶能力,并使老年人在路上更长。

哥伦比亚大学的AAA基金会委托研究人员评估八个域 - 抑郁症,焦虑,疲劳,睡眠障碍,疼痛干扰, ,疼痛强度和参与 - 确定身体,精神和社会健康的变化如何影响驾驶流动性 。该报告发现,疲劳和差的物理功能在较少时间在车轮后面花费更少的较少的驾驶员中最常见。

“放弃钥匙的老年人更有可能遭受抑郁症,而不是那些留在车轮后面的人,”AAA基金会的执行董事David Yang博士说。 “我们认为我们发现较老司机处于良好的身体健康状态,以延长其移动性。”

研究表明,日常运动和伸展可以帮助 为了改善整体身体的灵活性并更自由地移动,以观察各个角度的道路。体力也有助于驾驶员对道路上的潜在危害保持警惕并表现必要的驾驶功能,如:

•制动
•操舵
•停车处
•朝着一侧和后方望去
•调整安全带
•长时间坐着

“有些人下降 由于我们的年龄是不可避免的,“AAA交通安全倡导和研究总监Jake Nelson说。”但是,研究表明,运动不一定要产生积极的结果。您可以在您的一天和周的过程中分布出您身体活动的时间。几分钟一次就足够了。保持活跃的简单步骤可以让您安全地驾驶更长。“

疾病控制和预防中心推荐老年人,在身体上,每周在2.5到5小时的中等强度运动之间或75分钟到2.5小时的高强度体力活动。练习应包括平衡培训以及有氧和肌肉加强活动。老年人应该在开始新的锻炼方案之前咨询他们的医生。他们还应该与医疗保健提供者讨论打击疲劳的方法。优先考虑每晚至少睡眠7小时,可以帮助老年人在车轮后面保持警惕。



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Provided by AAA交通安全基金会
引文: 定期运动和伸展可以帮助较旧的司机保持钥匙更长的时间(2019年4月25日) 检索到2021年5月11日 from //xasqxhb.com/news/2019-04-regular-older-drivers-keys-longer.html
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