July 15, 2019

跳转你更好的健康方式

(健康日) - 零的研究表明,跳舞不仅仅是有趣。它可以保持你的思想锋利,你的心脏健康。

第一个是在英国完成并发表于此 美国预防医学杂志.

研究人员汇总了11个调查的结果,其中包括共有49,000人。调查人员比较了行走和舞蹈的健康效果,发现中等强度跳舞与A相关联 死于 。请注意,它需要中等强度的活动来带来这些结果,因此如果您是缓慢跳舞的粉丝,您需要拿起速度。

舞蹈的心脏健康福利可能是由于其间隔训练的高强度运动的培训,并且您可以为生活做出压力缓解的爱好。

虽然许多舞蹈可以为大型卡路里燃烧的有氧运动,一个单独的研究发表 衰老神经科学的前沿 并由研究人员进行的一些美国大学发现,学习舞蹈编排可以赋予认知和身体利益。

研究人员专门研究了学习乡村舞蹈的步骤的影响,发现这可以刺激大脑的关键区域,缓慢下降自然脑老化。
这两项研究也重申了 这源于舞蹈作为社会活动,一个已知的脑助推器。

虽然很容易简单地打开你最喜欢的曲调并在房子周围跳舞,但请考虑加入舞蹈工作室并课程。通过所有款式,从宴会厅到芭蕾舞,广场 要点击,将建立品种。



更多信息: 美国锻炼理事会有更多 跳舞你的方式 to better health.
信息信息: 美国预防医学杂志

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引文: 跳转你的方式来更好的健康(2019年7月15日) 检索到2021年5月29日 from //xasqxhb.com/news/2019-07-health.html
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