2020年8月28日

研究发现睡眠不足会加剧愤怒

信用:Pixabay / CC0公共领域

这些天感到生气吗?新的研究表明,一夜好眠可能正是您所需要的。

该研究计划包括对日记和实验室实验的分析。研究人员分析了202的每日日记条目 ,他们跟踪了自己的睡眠,每日压力和 一个多月。初步结果显示,个人报告在接下来的几天内愤怒更多 比平常的他们。

研究小组还进行了涉及147位社区居民的实验室实验。参与者被随机分配以保持其规律的睡眠时间表或将他们在家里的睡眠限制为两个晚上约五个小时。进行此操作后,评估了接触刺激性噪音时的愤怒。

实验发现,睡眠良好的人可以适应噪音,两天后生气的情况也较少。相比之下,睡眠受限的人对厌恶性噪音的反应表现出更高的愤怒感,这表明失去睡眠会破坏人们对令人沮丧的环境的情绪适应能力。主观嗜睡占睡眠丧失对愤怒的大部分实验影响。一项相关实验表明,个人在在线竞技游戏后报告了愤怒,结果相似。

“这些结果很重要,因为它们提供了强有力的因果证据,表明睡眠限制会随着时间的推移而增加愤怒并增加挫败感,”具有人格和博士学位的博士Zlatan Krizan说。 并且是爱荷华州艾姆斯爱荷华州立大学的心理学教授。 “此外,每日日记研究的结果表明,这种影响转化为 ,作为 报告说,他们睡觉更少的日子下午更加生气。”

作者指出,这些发现突出了在睡眠中断的情况下考虑特定情绪反应(如愤怒)及其调节的重要性。

更多信息: Z Krizan et al,0276​​失去睡眠会释放愤怒吗? 睡觉 (2020)。 DOI:10.1093 / sleep / zsaa056.274

期刊信息: 睡觉

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