March 18, 2021

自我同情可以减少工作的感受 - 寂寞,找到研究

正在进行的Covid-19大流行是将数百万美国人免于他们通常的办公室,因为他们发现自己仍然在家工作。即使在现在正在分发的疫苗,在家工作可能仍然是一些人的未来,新的研究表明,由此产生的工作孤独产生负面影响。

科技院士助理学士斯蒂芬妮和斯特尔,以及约克大学的合作者以及夏洛特北卡罗来纳大学,最近发表了一项研究发现,在大流行期间的工作孤独感染了更高的抑郁症和更少自愿工作行为。研究显示在 职业健康心理学杂志.

“我们想了解什么因素是推动工作寂寞的感受,并了解这项工作孤独如何影响员工的心理健康和工作行为,”Andel说。 “我们看着三种不同的因素,我们认为可能会推动工作寂寞:对工作不安全的看法,远程办公频率和他们公司的通信不足,他们如何应对大流行。

“我们发现这些因素促成了工作孤独的感受,我们还发现,工作孤独与抑郁症有关,较少的自愿帮助行为在工作中有关。”

该研究的参与者来自各种行业,包括制造业;技术,如计算机编程;零售;和教育。结果根据3月中旬至2020年5月中旬的这些人的每周调查。

当人们感到孤独时,研究发现,他们经历了更令人抑制的症状,他们的工作不太可能在他们的工作之外,如帮助一个同事 - 许多组织可能希望他们的员工在大流行期间会发生。

但是有希望的形式 。安德尔和同事发现自我同情,或在痛苦时善待自己,可以减轻工作孤独的一些负面影响。

“我们发现自我同情有助于保护员工免受工作寂寞的一些负面影响,”Andel说。 “我们怀疑这是因为自我同情,使个人能够对自己更善良,使他们更有可能认识到他们并不孤单,并帮助他们意识到 - 但不会被他们的负面情绪所消耗。”

报告具有更高层次的自我同情的个人越来越少 与具有较低自我同情较低的人相比,工作孤独感。但他们也从事较少的帮助行为,这让研究的作者感到惊讶。

“我们最初认为如果你更加自我富有同情心,你可能会让能源和精神资源从事工作中的更多帮助行为,”Andel说。 “然而,事实证明,这种模式与我们所期望的模式相反。相反,那些在自我同情心更高的人更有可能给自己一个必要的休息时间。我们怀疑这可能最终帮助他们感觉更好,更有助于更多将来。”

虽然在临床心理学领域已经研究了自同情,但很少在工作场所背景下进行检查。 Andel对其潜力持乐观态度,以提高员工的健康和福祉。

“未来的研究将继续调查工作场所的自我同情力的力量,这将是非常有趣的,”她说。例如,看看促进在工作中促进自我同情的经理促进他们的员工的更好的工作经验。最终,我的合作者和我希望能够通过公司利用的自我同情干预措施来帮助他们帮助他们员工在工作中感觉和表现更好。“

对于想要帮助他们员工现在努力工作的公司 ,Andel提供以下建议:

  • 为员工提供一致,并清楚地沟通,员工有关公司对大流行的回应,并对可能影响员工的工作保障或收入的结构或财务变化透明。
  • 主持员工的虚拟社交聚会。这些不应该是强制性的,而是旨在加强员工士气和促进员工归属感的自愿社会活动。
  • 创造一个促进和鼓励的组织气候 self-compassion.

对于想要主动自我提升自己的自我同情的人来说,安德尔建议,在感知失败或痛苦时,人们应该尽量避免消极的自我谈话,而是给自己同样的善意和同情心会给一个好朋友。

“这是一个令人兴奋和重要的一步,对组织文学带来自我同情,我的合作者,我期待着在这项研究中建立,”Andel说。



更多信息: 斯蒂芬妮A. Andel等人,取决于您自己的善意:自我同情对Covid-19大流行期间的工作孤独的内部后果的调节作用。, 职业健康心理学杂志 (2021)。 DOI:10.1037 / OCP0000271
Provided by 印第安纳大学
引文: 自我同情可以减少家庭寂寞的孤独感,找到研究(2021年3月18日) 检索到2021年3月18日 from //xasqxhb.com/news/2021-03-self-compassion-lessen-work-from-home-loneliness.html
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